Inbjudan som PDF.

 

Anmälan:   Tisdagen före varje tillfälle, till Niklas Nilsson, niklas.nilsson@harlovsif.se eller 0706-67 07 24.

Kostnad:   20 kr för vuxna, 10 kr för ungdomar i Härlövs IF och deltagare i   Kristianstad Trail, 50 kr/tillfälle för övriga. Fika ingår.

Föreläsare:   Guus Deekers, utbildad sjukgymnast och kiropraktor, samt aktiv   löpare.

Innehåll:  

12/1 - Träning: Att bygga vs. Att demolera

Myter och sanningar, kroppsdelar att hålla koll på, intro och översikt.

 

 9/2 - ”Hjärnan är chef!”

  Automatik och viljestyrning, finjusteringar inför tävlingar.

 

  9/3 - ”Att finjustera kroppen”

  Tester för kroppen, bålstabilitet, mobilitet, rörlighet och stabilitet.

 

  Under dessa workshops kommer vi att ta upp vanliga besvär och vad   du kan göra åt dem, bra övningar, tester mm.

 

Ta med:   Kläder som det går att röra sig i och anteckningsblock. Om du har är   det också bra att ta med, pilates-/yogamattor, en boll (typ tennisboll),   core-/foamroller och gummiband.

 

Träning:  18:00- ca 19:00, se Bockeboda Trail Runners program på Facebook.

Välkommen!