Under vintern är det tänkt att ungdomarna ska träna lite styrka.

En del av styrketräningen kommer att ske vid tisdagsträningen, men det är även tänkt att ungdomarna tränar själva hemma. För att ungdomarna ska kunna följa sin utveckling ska de notera när de har gjort övningarna i ett dokument. I dokumentet ser man även vilka övningar som ska göras och hur många. Antalet är baserat på hur gammal man är. Om övningar görs på tisdagsträning ingår detta i antalet. Detsamma om man gör samma övning på skolgympan.

Övningarna gicks igenom vid träningen i tisdags, men vi kommer att visa dem vid ett antal träningar på tisdagar.

Länken hittar ni även under OL länkar längre ner på hemsidan för Orientering.

Det kommer att bli kul att följa hur många situps, armhävningar etc som vi tillsammans lyckas göra under vinterträningen.

Vid frågor, prata med Niklas eller Maria.