Material: Kartor med banorna iritade (i plastfickor), 1 låda för varje bana, Sportident används med fördel, kompass är bra att ha och Sportidentpinnar.

 

Syfte: För nya tränar man att passa kartan (att lägga den åt rätt håll innan man börjar) och stärker självförtroendet (eftersom man inte ska så långt bort är det lättare att våga springa själv eller utan förälder och ledare). Det är också lättare för ledare att hinna följa upp flera ungdomar. De äldre och mer vana tränar mer på "tempot i kartläsningen" - d v s att snabbt läsa in sig vart de ska.

 

Så går det till:

1. Varje slinga är en kort orienteringsbana. Man springer så många slingor man orkar eller klarar av eller tills någon ledare säger att: "Nu får det räcka".

2. Vi använder Sportident - nr 100 är start, varvning och mål - annars är det bara att stämpla vid varje kontroll. Vi har ett antal Sportidentpinnar till utlåning för nya, men de som har egna ska helst ta med dessa.

 

Varianter:

- För Orange nivå så blir det kartor där det saknas en hel del detaljer, så ni kan träna lite kompass och höjdkurvsläsning.

- Man kan till en annan gång tänka sig att träna olika moment på de olika slingorna.

- Om man har lite mer tid på sig, så kan man använda denna övning som stafettövning också - så blir det lite mer intervallbetonat.

 

Att tänka på:

- Alla som vågar springa själva kan starta så många samtidigt som det finns olika banor - sedan kan nästa gäng starta efter någon minut - o s v.

- De som vill ha uppföljning kan lättare få det - förhoppningsvis på någon slinga iaf.

- De som känner sig lite kaxiga efter någon/några rundor på sin vanliga nivå får gärna prova en lite svårare bana.

 

 

Övrigt ikväll:

Nybörjare och yngre:

Karta i skala 1:5 000 norr om Bockatorpet - vi ska följa elljusspåret ca 300 m till starten.

För de yngre blir det säkert någon form av lek på vägen till starten.

 

Gul och äldre:

Karta i skala 1:7 500 norr om Bockatorpet.

Ikväll lägger vi in löpslingor mellan orienteringsslingorna för de äldre.