Tisdagen 19 augusti startar höstens Orientering för ALLA, med förhoppningsvis många unga och äldre deltagare! Vi har träningar varje tisdag fram t o m 21 oktober. Se uppdateringar om träningarna här! Välkomna till vårsäsongen! (Senast uppdaterad 6 oktober.)

(Denna nyhet uppdateras förhoppningsvis senast dagen före, med en utförligare beskrivning av träningen, åtminstone om det är något speciellt.)

På Orientering för ALLA finns alltid banor från grön - orange (+). Orange (+) betyder att det oftast är några svårare kontroller också eller så kan det dyka upp specialversioner av träningen utan vissa karttecken för mer avancerade orienterare.

Start från ca 18:00-18:30 på alla träningarna. Kolla info om var vi ska vara på respektive träning! (Lite senare start kan förekomma på de sista träningarna med nattorientering.)

Tisdag 7 oktober, Bockatorpet. (Liten ficklampa/pannlampa är väldigt bra att ha ikväll - finns några få till utlåning.) Efter träningen är det klubbfika - dock med anmälan helst senast på söndagen - de som vill kan lägga till sig i den speciella fika/tränings-gruppen på Whats App för framtida fikor.

Grön, vit och gul har en "lagom lång" bana. Orange har två olika banor 2,7 km och 2,2 km.

Grön har en bana med extra många kontroller, finns ev någon sträcka med lite vägval, men mest gäller det att hitta rätt stigar att följa.

Vit, gul och orange har ganska många vägval att tänka på - när det börjar bli skumt och mörkt i skogen är det oftast ännu säkrare och snabbare att välja stigar och andra ledstänger att följa större delen på sträckan - och när man ska gena genom skogen - kolla på kompassen extra många gånger

Kvällens tips: Kolla kompassen extra många gånger när det börjar bli mörkt i skogen, ta lite säkrare vägval - det är extra lätt att komma snett i skogen när det blir mörkt. Tänk också på att batterier kan påverka kompassen - så ev mobiler, ficklampor och pannlampor ska inte vara nära kompassen när man ska kolla vilket håll norr är på.

Preliminärt program

Tisdag 14 oktober, Bockatorpet

Tisdag 21 oktober, Bäckaskog Slott? (Bockatorpet)

"Viktiga" tävlingar där vi vill ha med många och/eller unga deltagare:

Söndag 31 augusti, Fyrklubbs, en lagtävling där vi vill ha med alla som kan springa gul bana eller svårare.

Lördag 6 september, DM Medel

Söndag 7 september, DM Stafett

Söndag 21 september, DM Lång

Lördag 27 september, Älgots Cup - Speciell tävling för ungdomarna

Söndag 28 september, Ungdomsstafetten - Speciell tävling för ungdomarna

Tidigare träningar

Tisdag 19 augusti, tränar vi vid Bockatorpet. Blir flera kortare slingor på alla nivåer, lite extra många kontroller för yngre och nya orienterare, lite färre kontroller för de svårare banorna och mer vägvalsbetonat.

Kvällens tips: Passa kartan! Lägg kartan på rätt håll, titta ut vilket håll du ska på, sikta på något i den riktningen - innan du springer/går - från start, varje kontroll och till mål. (De mest rutinerade kan träna lite extra på att springa och läsa kartan - och ska veta vilket håll de ska till nästa kontroll innan de stämplar på en kontroll. Gärna med god fart hela banan...)

Tisdag 26 augusti, tränar vi vid Bockatorpet. Grön och Vit får en lagom lång bana. (Finns i två versioner på båda nivåerna för att sprida deltagarna lite.) För Gul blir det två slingor på ca 1,5 km och för Orange blir det tre slingor, på ca 2 + 2 + 1,4 km.

Kvällens tips: Tänk på vägvalen!

Grön: Hitta bästa/kortaste vägen längs stigarna.

Vit: Hitta bästa/kortaste vägen längs stigarna/stenmurarna. Ev kan man gena en väldigt kort bit på något ställe.

Gul: Här ska man definitivt tänka på att gena, gör det smart, så du vet vad du kan följa efter geningen. (Undvik gröna områden...)

Ora: Ta sig igenom något lite besvärligt eller springa runt om? (Ibland är det ena bäst, ibland det andra...)

Tisdag 2 september, Bockatorpet, fira Världsmästare, fira Fyrklubbsseger och Klubbfika. Vi tränar vid Bockatorpet. Ikväll blir det Poängorientering, så man får ett antal kontroller på sin karta, som är värda lite olika poäng, kontrollerna tas i valfri ordning - inom en bestämd tid.

Det finns fyra "banor": Grön och Vit har en gemensam "bana" och får 30 min på sig att samla så många poäng som möjligt. Gul har en egen "bana" och får 40 min på sig. Ora har två "banor" - en "huvudbana" där "motionärer" får 45 min på sig och en kortare "bana" där "motionärer" får 30 min på sig. De som kallar sig "bättre" får sätta lite tuffare gränser.

Kvällens tips: Tänk på vilken ordning du tar kontrollerna, så du inte springer onödigt långt. Tänk på vilken terräng det är mellan en del kontroller - kanske kommer du bättre till från annat håll - senare i ordningen du väljer. Högre poäng på kontrollerna = svårare kontroller (eller långt iväg).

Tidigare tips kan också läsas en gång till... (längst ner)

OBS! Det lovas ev lite regn, men vi jobbar på att det ska bli uppehåll under träningen... Tänk på att vi har fina omklädningsrum med dusch och bastu, så det går att byta till torra kläder efter träningen. Vi samlas 18:00 och firar lite kort och snabbt - vår Veteranvärldsmästare Kjell-Arne Pettersson, samt att vi vann Grupp D på Fyrklubbs. Efteråt är det klubbfika (för de som anmält sig), men alla bjuds på något extra gott efter träningen. Och man är välkommen även om man är ny för kvällen!

Tisdag 9 september, Baslinjen. Vi tränar vid östra delen av Baslinjen. Det är lättast att köra dit via Skepparslöv - förbi Golfklubben, Uddarp och Lyckedalsvägen från Vä - och in på Baslinjen från öster. (Går även från Bockeboda, men blir några kilometer extra på grusväg.)

Grön har en bana (fram- eller baklänges) med många kontroller.

Vit, Gul och Orange har två olika banor på nivån - helst ska de flesta orka/hinna med mer än en bana. Den Orange finns även utan stigar och släpspår, för de som vill ha lite svårare träning.

Stora delar av spåret vi har till Kristianstad Trail är snitslat med röd/vit snitsel i detta området, men det finns också en del MTB-spår och tydliga djurspår, som inte alltid är med på kartan. Halva kartan kan också vara en aning skev och grönområden och hyggen är inte uppdaterade på några år - så det blir lite extra spännande... (Halva är använd för PreO - så i det området ligger alla punkter väldigt rätt, men även där har det hänt saker med det gula och gröna - även nya små stigar kan ha tillkommit de senaste åren.)

Kvällens tips: Tänk på att kartan inte är helt exakt överallt, men håller man rätt kurs och inte använder stigar som inte är med på kartan, så ska man komma väldigt nära sina kontroller. (Gäller främst Gul och Orange!)

Och så kommer det att gallras och avverkas i stora delar av området i höst - så det kommer att se helt annorlunda ut till nästa år - så passa på att se lite av speciellt den stora skogen!

Tisdag 16 september, Scoutstugan Spånkull. Vi tränar vid Spånkull och västra delen av Baslinjen. Vägvisning på Bockebodavägen från infarten till Bockatorpet, ca 1 km mot Nävlinge därifrån.

Grön har en bana (fram- eller baklänges) med många kontroller.

Vit har en bana (fram- eller baklänges) med lite vägval och lite mer att tänka på än på gröna banan.

Gul och Orange har två olika banor på nivån - en lite längre och en lite kortare - helst ska de flesta orka/hinna med mer än en bana. (De som vet att de orkar båda kan med fördel börja med den kortare.)

Kvällens tips: Lyft blicken! Försök se var det är lättast att passera i de grönstreckade områdena och var man ev kan komma igenom täta områden, på de svårare banorna. Ca halva skogen börjar bli riktigt fin i detta området.

I princip alla banor är en mix av olika svårigheter - några lätta - några lagom och några svåra för respektive nivå - så det kan vara lite tempoanpassning också att tänka på - öka farten när det är lätt - sakta in lite och orientera säkert när det är svårare.

Försök vara på plats vid 18:00, då det börjar skymma tidigare och dessutom är risk att det är ganska mulet. (Niklas försöker vara klar till 18:00...)

Tisdag 23 september, Öllsjöparken, sprint. Vi tränar ikväll sprintorientering i och vid Öllsjöparken i Öllsjö. Vägvisning/parkering vid Öllsjöskolan. Ca 300 m till parken från parkeringen.

Det blir 4 st Grön/Vita banor på ca 500-600 m.

Det blir 4 st Gul/Orangea banor på ca 1,0-1,3 km

På Grön/Vit gäller det att titta lite extra på vad man ser på kartan i parken - viktigt att lägga kartan på rätt håll - på några banor finns lite mer ledstänger - men i flera fall blir det lite genvägar mot saker som man ser. Kolla att karta och verklighet stämmer innan ni springer mot nästa kontroll!

För Gul och Orange blir det en del vägval att tänka på - i sprint är det viktigt att försöka se vilket vägval som är det kortaste eller snabbaste. Det finns spärrar på kartorna på vissa vägar - olika på olika banor - de finns inte i verkligheten - men att springa igenom dem är ändå inte tillåtet. Själva orienteringen är i regel inte svår för den som tar det lugnt - det svåra är att orientera rätt i hög fart. Med fördel kan de som vill springa riktigt fort göra banorna som intervaller, med några minuters vila emellan.

Kvällens tips: De som börjar bli lite säkra på sin orientering kan försöka träna på att man ska veta vilket vägval man ska ta på nästa sträcka innan man stämplar vid kontrollen.

Tisdag 30 september, Önnestadsgymnasiet, sprint. Vi tränar ikväll sprintorientering i och vid Önnestadsgymnasiet, Folkhögskolan och områdena däromkring i Önnestad. Vägvisning/parkering från avfarten i Önnestad på väg 21 till Önnestadsgymnasiet.

Det blir 3-4 st Grön/Vita banor på ca 500-700 m.

Det blir 3-4 st Gul/Orangea banor på ca 1,0-1,5 km

På Grön/Vit gäller det att titta lite extra på vad man ser på kartan - viktigt att lägga kartan på rätt håll - på några banor finns lite mer ledstänger - men i flera fall blir det lite genvägar mot saker som man ser. Kolla att karta och verklighet stämmer innan ni springer mot nästa kontroll!

För Gul och Orange blir det en del vägval att tänka på - i sprint är det viktigt att försöka se vilket vägval som är det kortaste eller snabbaste. Det kan finnas spärrar på kartorna på vissa vägar - olika på olika banor - de finns inte i verkligheten - men att springa igenom dem är ändå inte tillåtet. Själva orienteringen är i regel inte svår för den som tar det lugnt - det svåra är att orientera rätt i hög fart. Med fördel kan de som vill springa riktigt fort göra banorna som intervaller, med några minuters vila emellan.

Kvällens tips: De som börjar bli lite säkra på sin orientering kan försöka träna på att man ska veta vilket vägval man ska ta på nästa sträcka innan man stämplar vid kontrollen.