Stafettövning/Intervall-OL (31 maj)

2011-05-30

Tisdagen 31 maj blir det en stafettövning, med lite intervallbetonat upplägg. Liksom tidigare i vår blir det flera små slingor att springa, men denna gång finns det tre olika varianter på varje slinga, med lite olika kontroller - så kallad gaffling.

Hemlängtan

2011-04-26

En enkel och bra form av grupporientering. Speciellt vanlig vintertid på distanspass, men kan naturligtvis även användas under hela året. Kan också utföras i en del olika varianter.

Micro-OL

2011-04-26

Micro-OL kan säkert tränas på många olika sätt, men tanken är i de flesta fallen att träna upp sin förmåga att läsa kartan snabbt och rätt.

Små slingor 19/4

2011-04-16

Vi kommer åter att springa små slingor, men med ett lite lite annat upplägg än tidigare. För de yngre färre slingor och för de äldre kortare slingor med löpning emellan.

Bränn-OL

2011-04-03

En ovanlig orienteringsträning där deltagarna delas upp i två lag - där det förhoppningsvis blir en jämn kamp om vilket lag som är bäst! Träningen blir lite intervallbetonad, då man kanske kör två matcher (eller fler om man orkar). Match 1 blir 15 min, se

Små slingor

2011-04-03

En vanlig orienteringsövning som kan göras på lite olika sätt... Träningen består av ett antal korta slingor med olika svårighetsgrader, det gör att vi kan skicka ut flera ungdomar på olika banor - det brukar också bli så att man gärna springer lite längr

Hänga ut/Plocka in

2011-03-26

En klassisk teknikträning i orientering som kan göras på lite olika sätt... Träningen behöver inte förberedas så mycket och kan samtidigt ge mycket noggrann kartläsning för de avancerade och en rolig, enkel och nyttig övning för nybörjarna.

Löpträning

2011-03-26

Löpträning är egentligen ett ganska stort område när det gäller träning för orienterare, för den som satsar på att bli riktigt bra orienterare gäller det att vara riktigt bra i löpning också. För de lite mer "normala" motionärerna kan det också vara en go